こんにちは。くりっこです。
本日は私のWEBサイトにお越しいいただき、ありがとうございます。
私は、これまで40年間生きてきて何かを成し遂げたといえるものがありません。それが、小さい頃からコンプレックスでした。
「新しいことに挑戦しようとしたけど全然続かない」
「ダイエットしたいけど、明日から頑張ればいいか」
現状を変えたいと思っているのに、なぜか毎回続かない。自分はなんてダメな人間なんだろう・・・
実は、多くの方がこのような経験をしたことがあるのではないでしょうか。
しかし、「続けられない」ことには理由があったんです。
続けられないのは自分のモチベーションが低いからでも、自分の意思が弱いわけでもない！
それがわかると、これまでの「できない自分」から卒業できるチャンスです。
この記事を読み終わる頃には、新しいことに挑戦したい気持ちが芽生えているかもしれません。笑
今回は、「ホメオスタシス」について説明していきます。
ホメオスタシスとは
カラダのホメオスタシス
私たちヒトは、無意識に呼吸し、自動的に心臓が動いて生きています。
暑いときには自然と汗をかいてカラダを冷やそうとするし、寒いときはカラダが勝手に震えて体温を上げようとします。
このように、ヒトは普段から生きていくためにカラダが勝手に反応する仕組みがあって、これを「ホメオスタシス（恒常性維持）」と呼びます。
心のホメオスタシス
ホメオスタシスは、カラダだけに反応するものではありません。心にも無意識のうちに反応しています。
「新しいことに挑戦しようとしたけど全然続かない」
「ダイエットしたいけど、明日から頑張ればいいか」
冒頭にも記載したこの文章。
これが、まさに心がホメオスタシスにやられている証拠です！
ホメオスタシスが変化を拒もうとする理由
私たちは、今を無事に生きています。
けれど、現状を変えたいと思ったことや行動したことはありませんか？
新しい知識を得ようと勉強を始めたり、食事制限やトレーニングでダイエットしてみたり。
それなのに続かない。続けたいと思っているのに続けられない。
私たちヒトがこれまでの生活を変化させようとすると、ホメオスタシスがそれをやめさせようと働きかけているのです。
このように、ホメオスタシスが無意識のうちに変化することを拒みます。
はじめのうちはやる気満々だったはずなのに、時間が経つにつれて「やっぱりやめたほうがいいのかな」「やる気がなくなっちゃった」と思うように。
今の生活環境で無事に生きられている私たちは、「今のままがいちばん安心した生き方なんだ」とホメオスタシスに思い込まされているのです。
ホメオスタシスは「敵」ではない！味方にする方法
新しいことをなかなか継続できない理由は、「ホメオスタシス」が現状をキープさせようと無意識に思い込ませているためでした。
けれど、ホメオスタシスは私たちの「敵」ではありません。ホメオスタシスを理解することで「最強の味方」になってくれます。
・新しいことに挑戦する
・「やめようかな」と思ったら、それはホメオスタシスのせいだと理解する
・理解した上で、挑戦をやめずに継続し続ける
・「やっぱりやめようかな」と思ったら、またホメオスタシスにやられていると理解する
・挑戦することを諦めずに続ける
このように、ホメオスタシスを理解して継続し続けると、以下のようにホメオスタシスが少しずつ変化していきます。
今の生活で生きていられてるんだから、変化しなくてもいいデショ！
変化し続けることが当たり前になってきた。生きていくために変化って必要ナンダ！
変化するのは良いこと！もっともっと変化し続けることをガンバロウ！
継続し続けることで「変化することが当たり前」になると、このようにホメオスタシスが変化することを応援してくれるようになります！
最後に
ヒトが生きていくための本能、それが「ホメオスタシス」です。
私は「ホメオスタシス」というものがあると理解できたことで、学ぶことを継続し続けることができるようになりました！
ホメオスタシスを知るまでの私は、誰かに迷惑をかけないものであれば、何をやっても1週間も継続できませんでした。
しかし、続けられないのは自分の意思が弱いからではなかった。
と、ホメオスタシスがやめさせようとしていることを理解したので、「はいはい、そうですね。笑」と軽く受け流しながら、淡々と新しいことに挑戦し続けることができるように。
継続できない理由がわかると、周りの環境や自分の感情に左右されず冷静に行動できるようになります。
そうやって、行動し続けると挑戦することが当たり前の自分に変わることができる！
これまで継続することができないと悩んでいた皆さんが、ホメオスタシスを理解して新しいことに前向きに挑戦できることを、ぜひご自身で実証してみてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
